Détendez-vous avec ce coffret qui vous donne tous les outils nécessaires à la bonne pratique de l'automassage.Grâce aux conseils d'une masseuse certifiée, comprenez les bienfaits de l'automassage et offrez-vous des séances aux multiples propriétés : relaxation, atténuation des douleurs, regain d'énergie, etc. Relâchez les tensions de votre corps en vous massant efficacement !
Retrouvez dans ce coffret :
- un gant d'automassage souple muni de 9 billes rotatives, adapté à toutes les mains et toutes les physionomies ;
- un livre de 96 pages qui vous guide avec précision dans la pratique de l'automassage pour un apaisement de la tête aux pieds.
Introduction
- Qu'est-ce que l'automassage ?
- Les principes de l'automassage
- L'histoire de l'automassage
- Les bienfaits de l'automassage
- Les contre-indications à l'automassage
- Massages et étirements, quelles différences ?
Le gant d'automassage
- Les objets techniques pour s'automasser
- Le gant d'automassage : une innovation intéressante
- Comment fonctionne le gant d'automassage ?
- Pourquoi le gant d'automassage est-il si efficace ?
- Quand utiliser votre gant d'automassage ?
- Comment bien gérer la pression que l'on utilise ?
- Les techniques d'automassage avec le gant
La tête
- L'automassage du crâne
- L'automassage du visage
Le dos
- L'automassage du cou et des cervicales
- L'automassage des épaules et des trapèzes
- L'automassage du dos : les lombaires
Les bras
- L'automassage des bras
- L'automassage des mains
Le ventre
- L'automassage du ventre
Les jambes
- L'automassage des jambes
- L'automassage des pieds
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